Sun, sand and surfing: Merel’s leven in Australië

Het leven als digital nomad. De meesten durven er alleen van te dromen, maar Merel van der Wouden (31) ging ervoor. Vanuit Sydney werkt zij als onderhandelingscoach voor vrouwen. Na een lange werkdag loopt ze het strand op om te hardlopen, yoga’en of surfen. Ze vertelt ons alle ins and outs van haar actieve lifestyle.

Hey, Merel! Je woont nu in Sydney. Hoe ziet jouw dagelijks leven eruit?
“Mijn vriend en ik wonen in een camper en worden iedere dag wakker aan het strand. ‘s Ochtends vroeg breng ik hem naar zijn werk. Ik rijd dan terug naar het strand om te sporten. Daarna zoek ik een koffietentje met wifi op om te werken. Na ons werk gaan we surfen en ontmoeten we ook veel anderen. Dat is ons heerlijke leven hier.”

Sporten is dus echt jouw ding. Aan welke sporten doe je en hoe vaak?
“Ik sport elke dag. Meestal ga ik surfen, hardlopen, yoga’en of naar the gym. Vanmorgen heb ik bijvoorbeeld hardgelopen op het strand en na het werk springen we weer op ons surfboard. Je merkt hier in Australië dat actief zijn echt een lifestyle is.”

Hoe ziet jouw sportroutine eruit?
“Het verschilt per dag welke sport(en) ik doe. Ik begin altijd met een warming-up, zoals een yoga- of stretchoefeningen. Daarna ga ik aan de slag. Met hardlopen doe ik nu wel rustig aan. Meestal ren ik maximaal 5 kilometer. Als ik ga surfen, dan ben ik al snel één of twee uur bezig. Best een zware work-out dus. En de yogalessen duren anderhalf uur.”

Wat is voor jou onmisbaar bij het sporten?
“Ik heb een TomTom sporthorloge, waarmee je echt van alles kunt. Ook gebruik ik een foamroller om mijn spieren te masseren. En van sporten krijg je natuurlijk honger. Na mijn work-out eet ik vaak brood met kaas en een banaan. Heel Hollands dus, haha. Verder zorg ik ervoor dat ik genoeg proteïne binnen krijg en fruit eet.”

Waarom vind jij een actieve lifestyle zo belangrijk?
“Voor mij is dat een combinatie van er goed uitzien en me goed voelen. Als ik veel sport en fit ben, dan straal ik dat ook uit. Ik voel me sterker, vrolijker, energieker en ben bijna nooit ziek. Daarnaast maakt mediteren mij mentaal ook sterk en fit.”

Je runt je eigen business en er is zoveel tofs te doen Australië. Hoe combineer je dat met sporten?
“Die balans is soms best lastig. Maar ik maak gewoon tijd om te sporten. Ik spreek met mezelf af om iedere dag te mediteren en iets aan beweging te doen. Of dat nu hardlopen, surfen of yoga is. Je hoeft ook niet altijd een intensieve work-out te doen. Wandelen is bijvoorbeeld ook goed voor je.”

Wat is jouw gouden tip om fit and healthy te blijven (ook op vakantie)?
“Wees niet te streng voor jezelf. Als je een weekje (of twee) niet sport door vakantie, dan is dat echt niet erg. Het is zelfs goed om je rust te pakken. Of pas je work-out aan op je vakantie door je routine korter te maken. Thuis pak je je normale routine dan weer op. Zo blijft het sporten ook leuk voor jezelf.”

Merel’s favourite
Merel neemt haar sportswear and gear het liefst mee in de Hot Pink weekender uit de Caretta Playful  collectie.

 

 

Laat een opmerking achter