Find zen in the chaos of everyday life

We hebben het allemaal druk tegenwoordig. School, werk, sociaal leven, sporten.. Hierdoor vergeten we soms om een relaxmomentje in te lassen. Zonde, want dat is juist zo belangrijk voor je mentale gesteldheid! In dit artikel vertel ik je hoe je ook tijdens een drukke dag of week tot rust kunt komen.

Go for a walk!
De perfecte manier om je hoofd te legen en even een rustmomentje te pakken is door een rondje te gaan lopen. Je kunt dit bijvoorbeeld in je pauze van werk of school doen of gewoon wanneer je ‘s avonds thuis komt.

Mindful koffiedrinken 
In plaats van je kop koffie snel achter je bureau op te drinken kun je er ook voor kiezen om een paar minuutjes je gedachten te verzetten van werk of school en je volledig te focussen op je kop warme koffie of thee. Een klein zen momentje gedurende de dag!

Dankbaarheidslijstje 
Door de chaos of everyday life vergeten we soms stil te staan bij de mooie dingen in het leven. Bijvoorbeeld de liefdevolle mensen die je om je heen hebt of gewoon het feit dat je gezond bent. Schrijf iedere dag 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent die dag. 

Me-time
Las op z'n minst 1 keer per week een me-time momentje in! Deze tijd gebruik je volledig voor jezelf. Doe een maskertje op, steek een geurkaarsje aan en ga in bad zitten met je favoriete boek. Ik haal altijd mijn Mango Cream toilettas van de Fabulous Fifties collectie te voorschijn waarin ik al mijn favoriete maskertjes en beautyproducten bewaar. Grote kans dat jij je hierna weer helemaal opgeladen voelt!

Mediteren
Mediteren hoeft helemaal niet zweverig te zijn! Het is een techniek die je helpt je lichaam en geest te ontspannen. Hier heeft iedereen baat bij! Begin met iedere dag 5 of 10 minuutjes mediteren. In het begin zal het misschien wat onwennig voelen, maar na een aantal dagen zul je merken dat je er juist ontspannen van wordt! 
Tip: een goede app hiervoor is Headspace.


Bye social media
Betrap jij jezelf er ook steeds vaker op dat je tijdens je busreis naar huis of tijdens een avondje op de bank steeds door social media aan het scrollen bent? Dan is het tijd voor een social media detox! Spreek met jezelf af dat je een hele dag of avond inde week alle social media apps van je telefoon verwijdert. Deze tijd kun  je dan weer gebruiken om een een boek te lezen bijvoorbeeld!

Yoga
Nog een fijne manier om te ontspannen is yoga! Heb je geen zin om hier de deur voor uit te gaan of voel je er niet zoveel voor om een lesje te volgen bij de yogaschool bij jou om de hoek? Kijk dan gewoon eens op YouTube. Daar vind je geheid een yoga lesje dat je wilt volgen.

ANOUK'S FAVORIETEN

Anouk van der Poel

Mijn naam is Anouk, 24 jaar en ik ben werkzaam als freelance content creator en lifestyle blogger. Ik heb een passie voor schrijven en fotografie en doe graag inspiratie op tijdens mooie reisjes!

@anouktoday

Laat een opmerking achter

Anouk van der Poel

Mijn naam is Anouk, 24 jaar en ik ben werkzaam als freelance content creator en lifestyle blogger. Ik heb een passie voor schrijven en fotografie en doe graag inspiratie op tijdens mooie reisjes!

@anouktoday